Альберт Эллис в разное время идентифицировал 12 общих «корневых» иррациональных идей, которые, по его мнению, лежат в основе большинства эмоциональных расстройств.
Двенадцать основных иррациональных идей (A. Ellis, 1958):
- Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.
- Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.
- Это катастрофа, когда все идет не так, как хотелось бы.
- Все беды навязаны нам извне — людьми или обстоятельствами.
- Если что-то пугает или вызывает опасение — постоянно будь начеку.
- Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.
- Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
- Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. (Нужно все знать, все уметь, все понимать и во всем добиваться успеха.)
- То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.
- На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.
- Плыть по течению и ничего не предпринимать — вот путь к счастью.
- Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.
Возможно, вам будет интересно:
- 60 советов успешной жизни от Роберта Шарма Не так давно я выкладывал отличные «Правила жизни» К.Ч. Тойча. Сегодня мне на глаза попался еще один любопытный список советов...
- Карл Густав Юнг про смысл Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счете невроз следует понимать как страдание души, не...
- Цитата Марка Твена про самооценку Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. Марк...
- Из книги Стефена Волински «Темная сторона внутреннего ребенка» Прежде, чем избавиться от чего-либо, нужно узнать, что оно существует. Стефен Волински...
- Цитата Альберта Эйнштейна о предназначении Отличная цитата! Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю...